Γεια σας! Πώς είναι η εβδομάδα σας μέχρι τώρα; Συσκευάσατε χθες μερικά μίλια; Το έκανα.
Έτρεξα 10 μίλια με αργό ρυθμό ενώ ακούγοντας ένα τρέχον podcast.
Τα νεότερα μου βίντεο
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4
Περιοδική κατάρτισης μαραθωνίου Ημέρα 4 check in
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 1 λεπτό, 21 δευτερόλεπτα
Επόμενο
Μάσκα προσώπου για τρέξιμο ή περπάτημα έξω συμβουλές
07:15
Ζω
00:00
08:21
01:21
Πέρασα όλη την περασμένη εβδομάδα ακούγοντας το πραγματικό podcast εγκλήματος, κατηγορούμενος. Οι συγγραφείς του εγκλήματος για τους podcasters μου είπαν ότι ήταν αξιοσημείωτο και το αξιολογούσαν σε ένα πρόσφατο επεισόδιο στην εκπομπή τους. Λοιπόν, ήταν καλό αλλά όχι υπέροχο. Απλά δεν νομίζω ότι τίποτα μπορεί να ανταγωνιστεί με τη σειριακή σεζόν 1. Η Sarah Koenig είναι απλά ένας τόσο αξιόλογος αφηγητής. Έκανε πραγματικά τους ακροατές να χαθούν στην ιστορία και να νοιάζονται για το τι συνέβαινε και οι άνθρωποι που ήταν εκεί (τόσο πολυάριθμοι άνθρωποι μισούσαν τον Jay).
Ηθικό της ιστορίας: Ο κατηγορούμενος είναι καλός, αλλά όχι υπέροχος. Γεμίζει την τρύπα σειριακό μέγεθος στην καρδιά σας (αν έχετε ένα). Η ιστορία είναι άγνωστη αλλά όχι τόσο εμπλεκόμενη ως σειριακή.
Μήπως κάποιος άλλος το άκουγε αυτό;
Ήταν ένα ιδανικό πρωί για ένα τρέξιμο. Μου αρέσει να τρέχει το φθινόπωρο. Νομίζω ότι είναι η καλύτερη σεζόν για μεγάλες διαδρομές.
Μετά το πρωινό: αυγά, tortillas και μια πλευρά των πραγματικών νοικοκυρών του OC. Γαμώτο αυτά τα κορίτσια. Γιατί δεν μπορούν αυτές οι κυρίες να περάσουν; Είναι εντελώς ψεύτικο ή τροφοδοτείται από τους παραγωγούς (πρέπει να είναι, είμαι χαζός που το ρωτάω, έτσι;).
Πριν από το τρέξιμο μου σήμερα το πρωί το Vegas ικετεύει για φαγητό, έτσι γέμισα το μπολ του. Αλλά για οποιονδήποτε λόγο πίστευε ότι θα ήταν καλύτερο να τρώω απλά από το tupperware που χρησιμοποιώ για να αποθηκεύσω το φαγητό του. Όχι.
Αισθάνομαι ότι θα είμαι κακή μητέρα γιατί είμαι πολύ αντι-γάτας στο τραπέζι, αλλά μόλις σηκώθηκε εκεί, πήρα μια φωτογραφία αντί να τον πετάξω. Πρέπει να μείνω συνεπής στους κανόνες μου! (Εκτός αν είναι μια πολύ χαριτωμένη φωτογραφία.)
Τον άφησα επίσης να επιτεθεί στο κοτόπουλο Rotisserie που αγόρασα την άλλη μέρα. Δεν μπορούσα να τραβήξω το κρέας επειδή ήταν κάπως ακαθάριστο (που δεν συμβαίνει ποτέ). Μισώ να σπαταλάω φαγητό, έτσι το έδωσα στο Βέγκας και του είπα ότι ήταν η ημέρα των ευχαριστιών. (Μην του πείτε ότι δεν είναι πραγματικά η ημέρα των ευχαριστιών, πραγματικά απολαμβάνει να γιορτάζει τις διακοπές.)
Είχα μια κουραστική μέρα που περιελάμβανε μια πολύ καθαρή συνεδρία θεραπείας. Αυτό είναι καλό! Αλλά τώρα είμαι αφυδατωμένος και εξαντλημένος.
Η θεραπεία για όλα τα δεινά μου;
Καρύδια που καλύπτονται από μαύρη σοκολάτα. Επειδή είναι υγιείς.
Συσσωμάτωση στη μίλια 2η ημέρα
*Συσσωμάτωση στο Miles Challenge Info/Rules είναι εδώ.*
Ξεκινήσατε δυνατά για την 1η ημέρα; Πάρτε σε καλό δρόμο και μείνετε εκεί – είναι μόνο μια πρόκληση 26 ημερών.
Εμφανίστε για τον εαυτό σας.
Αφήστε ένα σχόλιο σχετικά με αυτήν την ανάρτηση με το check-in POTM και θα εισάγετε για να κερδίσετε ένα ζευγάρι κάλτσες συμπίεσης ή μανίκια από τη συμπίεση Pro.
Η Pro Compression χορηγεί την POTM αυτήν την εβδομάδα. Είμαι ένας τεράστιος ανεμιστήρας επειδή βοηθούν στην αποκατάσταση και την κόπωση – ειδικά σε μεγαλύτερες διαδρομές. Και είναι τα χέρια κάτω από τις πιο πολύχρωμες, δημιουργικές και χαριτωμένες κάλτσες συμπίεσης που μπορείτε να βρείτε.
Ελέγξτε σε αυτήν την ανάρτηση και θα μπείτε για να κερδίσετε ένα ζευγάρι κάλτσα συμπίεσης ή μανίκια της επιλογής σας (που δεν έχει εξαντληθεί προφανώς). διαγωνισμός ανοιχτό σε όλους. (Εάν ζείτε έξω από την περιοχή αποστολής τους, θα τα στείλω σε εσάς.) Κλείνει αύριο στις 21:00 PST. Οι νικητές θα ανακοινωθούν την Κυριακή.
Αφήστε ένα σχόλιο σε αυτήν την ανάρτηση με το check-in σας:
Τρέξατε σήμερα; πόσο? ημέρα ανάπαυσης? Αλλα??
Αποποίηση ευθυνών: Η Procompression θα προσφέρει τα βραβεία για την πρόκληση POTM αυτής της εβδομάδας. Όλες οι γνώμες είναι δική μου.
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε να τα επιλέγετε:
Εκτελέστε το Eat Reath Podcast 89 Καλύτερη ζωντανή καθοδήγηση και χειρότερα podcast recs
Εκτελέστε το Eat Reath Podcast 89 Καλύτερη ζωντανή καθοδήγηση και χειρότερα podcast recs
Podcast που καλύπτει τις καλύτερες διακοπές τροφίμων και το χειρότερο νέοΣυστάσεις podcast – ή οι εκπομπές που με έσφαξαν. Τρέξιμο n
Η καλύτερη λίστα αναπαραγωγής διακοπών
Η καλύτερη λίστα αναπαραγωγής διακοπών
Χριστουγεννιάτικη λίστα αναπαραγωγής. Πάνω από 40 τραγούδια διακοπών για τη λίστα αναπαραγωγής σας για το runniing ή την προπόνηση σας. Διασκεδαστικά και γρήγορα τραγούδια για το Holi
Εβδομάδα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4 Εκτέλεση, Τρώγοντας και Ανάγνωση ενημερώσεις
Εβδομάδα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4 Εκτέλεση, Τρώγοντας και Ανάγνωση ενημερώσεις
Εβδομάδα κατάρτισης μαραθωνίου 4. Disney World Dopey Challenge Εκπαίδευση Ενημέρωση. Ημερολόγιο τροφίμων και βιβλία για να ακούσετε ενώ τρέχετε
Εκτέλεση στόχων για το μήνα – Πρότυπο ιστορίας Instagram
Εκτέλεση στόχων για το μήνα – Πρότυπο ιστορίας Instagram
Ο καλύτερος τρόπος για να τρέξετε ταχύτερα, καλύτερα, ισχυρότερα είναι να θέσετε ένα συγκεκριμένο στόχο και να κάνετε ένα σχέδιο. Ακολουθεί μια ιστορία Instagram Templa
Πόσο καιρό θα έπρεπε να είναι η μακροπρόθεσμη και η καλύτερη ταινία Q & A
Πόσο καιρό θα έπρεπε να είναι η μακροπρόθεσμη και η καλύτερη ταινία Q & A
Πόσο καιρό θα έπρεπε να είναι για μισό μαραθώνιο; Το συγκρότημα Sydrome – πόσο καιρό απογειώσατε από το τρέξιμο; Rrca coa
Ο ανώτατος κατάλογος των στόχων λειτουργίας για το νέο έτος
Ο ανώτατος κατάλογος των στόχων λειτουργίας για το νέο έτος
Ο ανώτατος κατάλογος των στόχων που τρέχει για το 2022. Πρωτοχρονιά Τέχνης Βιβλίο Εργασίας εντελώς Δωρεάν Οδηγός για να ορίσετε τους καλύτερους στόχους σας ακόμα!
⚡ από το ShareaHolic
.